ベトナム（東南アジア）の飲み水事情を解説します。「日本人はアジアでお腹をこわしやすい！」氷は大丈夫？レストランや屋台は大丈夫？

海外旅行するときに気になるのが飲み水。日本は水道水も安心して飲める国ですが、世界で安心して飲める国は決して多くありません。

特に衛生面が気になる国は注意が必要です。近代化が発展しているベトナムでの飲み水はどうなのでしょう。この記事では、ベトナムの飲み水事情を詳しく紹介していきます。お腹の弱い方は必見です。

ベトナムの飲み水は日本と同じように使える？

日本は、水道水を飲み水にしたり料理に使ったりと、安心して使える国です。しかし、ベトナムでは事情が違います。水質や環境面から、ベトナムの飲み水は危険信号といえるでしょう。

日本は軟水ですが、ベトナムは硬水。特にカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。一見すると体に良さそうにも思えますが、ミネラル分が多すぎるため日本人の体にはあいません。

また煮沸する場合も臭いが残ることが多いため、飲み水には向かないです。

ベトナムの水が硬水ということもあり、日本人旅行客はベトナムの水道水を口にすると、お腹を壊す方が多いです。

それ以外にも、ベトナムの水道水は衛生面にも問題があるため、飲料水には適していません。ベトナムでは水道水を飲み水として使うことは避けるべきでしょう。

ベトナムでドリンクを飲むときは、多くの割合で氷が入っています。コーヒーやジュースはもちろん、ビールも氷を入れて飲むのが主流。

ベトナムの水道水は飲み水に適していませんが、氷は比較的安全といえます。というのも、ベトナムでは水道水で氷を作ることはほとんどありません。レストランやカフェで出される氷は、氷屋から購入しているので安心です。

ただし、衛生状況の悪いお店は要注意。水道水や井戸水を使って氷を作っているお店もあります。氷が心配という方は、氷抜きでドリンクを注文してみてください。

ベトナムの水質と衛生面から、飲み水は細心の注意が必要です。ベトナム旅行中はどのように気を付けるべきか、注意点をいくつか挙げてみました。

日本と同じようなスタイルでいると、体調を崩す可能性のあるので気を付けましょう。

ベトナムの飲み水は、ミネラルウォーターで代用しましょう。ベトナムのミネラルウォーターは日本の半額ぐらいで購入できるので、出費も安く抑えられます。

特に、ベトナム南部（ホーチミン）は暑い都市なので、水分補給は欠かせません。観光や街歩きには、つねにミネラルウォーターを持っておくと良いでしょう。

レストランや屋台も、基本的には出されるお水は飲まない方がいいでしょう。ミネラルウォーターを出しているお店もありますが、実際にはどんなお水なのかわかりません。中にはペットボトルでお水を出してくれるところもありますが、こちらは飲むと有料になります。

レストランや屋台で気を付けたいのは飲み水だけではありません。料理に使う野菜やフルーツも水道水で洗うことが多いため、調理をしていてもお腹を壊す恐れがあります。

ベトナムには氷を使ったスイーツ「チェー」が人気ですが、お店は衛生面も考慮して選ぶと安心です。いずれにせよ、衛生面の悪いお店では細心の注意を払ってください。

ベトナムで歯磨きをするときも、ミネラルウォーターを使った方が無難です。先ほど説明したように、ベトナムの水道水は飲料水向けではないため、口に含むだけでもお腹を壊す方がいらっしゃいます。

筆者も日本と同じように水道水で歯磨きをしてしまい、お腹を壊した経験があります。お腹の弱い方は、歯磨きも十分気を付けてください。

ベトナムの必需品ともいえるミネラルウォーターですが、日本と同じようにどこでも購入でくるのがポイント。

ベトナムはコンビニエンスストアも多くあり、観光や散策中でも簡単に見つけられます。コンビニエンスのミネラルウォーターは、日本よりも安いのでストックで購入しておくのもおすすめです。

ベトナムの主要都市にはスーパーも充実しているので、お水に困ることはないでしょう。

ただし、販売されているミネラルウォーターの中には硬水も多くあります。ここからは、ベトナムで購入できるミネラルウォーターについて少し触れていきます。

ネスレ社のブランドで、ベトナムで有名なミネラルウォーターです。ホテルに置かれていることも多いため、ベトナム旅行中に見かけることも多いでしょう。

La Vieは、コンビニエンスストアやスーパーでも購入できます。

DASANIは、パッケージが日本のミネラルウォーターに似たタイプです。コカ・コーラ社が販売している商品で、値段も安いのがポイント。

こちらもコンビニエンスストアやスーパーで購入できます。

名前の通り、ファミリーマートで販売されているミネラルウォーターです。他の商品よりも値段は若干高めですが、日本人にはいちばん飲みやすいミネラルウォーターかもしれません。

ファミリーマートは店舗数も多いので、気軽に購入できるでしょう。

ベトナムの水道水は飲み水に適していないので、極力口にしない方が安全です。ミネラルウォーターは日本の半額ぐらいで購入できるので、ベトナム滞在中はミネラルウォーターを飲みようにしてください。

ベトナムの氷は安全といえますが、お店によっては注意が必要です。飲食店は、衛生面がしっかりしているところを選ぶようにするといいでしょう。

今回、ベトナムのミネラルウォーターを3つ紹介していますが、他にもさまざまなミネラルウォーターが売られています。自分に合ったお水を探してみるのも楽しいかもしれませんね。